Упражнение «Мёртвый жук» для укрепления пресса и задействования глубоких мышц кора Упражнение «Мёртвый жук» своим названием напоминает движение перевернутого жука, который не может подняться. Среди в…

Секреты ABS-тренировок: как развить и укрепить мышцы кора и пресса   Тренер делится 5 успешными упражнениями по этой методике. Ищете разнообразные способы укрепить пресс? Между прочим, ABS-трени…

Как сделать ягодицы округлыми: упражнение для идеальных форм Округлые ягодицы всегда на пике популярности. Сделать их такими можно с помощью одного любопытного упражнения — ходьбы на ягодицах. Кроме …

Упражнения на пресс с фитболом: советы вице-чемпионки мира по бодибилдингу Создание мощного пресса не только способствует эстетической привлекательности, но и укрепляет мышцы, поддерживающие наш позв…

Погружаемся в мир горячих тренировок: направления, природа и ограничения 3 июня 2024, 16:15 МСК С каждым днём горячие залы для тренировок набирают популярность в фитнес-сообществах. Эти уникальные пр…

Битва экспертов: что лучше – балет или тренажёрный зал? Начинающие спортсмены часто задумываются о выборе между разными формами фитнеса. Будет ли это размеренное освоение гибкости через балет или цел…

Первое задание на шоу «Титаны» ТНТ: почему даже звёзды спорта считают его испытанием на предел? В эфире телеканала ТНТ участники шоу «Титаны» сталкиваются с самой невероятной проверкой своих физическ…

5 упражнений для пресса с использованием штанги   Крепкие мышцы пресса - это основа хорошей физической формы. Штанга играет важную роль в этой тренировке благодаря способности усложнять упражнен…

Техника бега спиной: Основные советы и преимущества Реверс-раннинг: не только испытание для вашего тела, но и вызов мозгу! Вас уже давно не удивляет классический бег и вы ищете новых ощущений? Обрати…

Как лежачие тренировки помогут танцовщикам сохранять фигуру? 5 основных упражнений от тренера Занятия балетом в партере позволяют укреплять все группы мышц. Этот метод подходит практически для всех у…