Тренировка с грыжей поясничного отдела: советы и упражнения Когда речь идет о занятиях фитнесом с грыжей поясничного отдела, важно учитывать каждое движение. Знание возможных симптомов и ограничений …

Как уменьшить икры девушке? Советы и эффективные упражнения от фитнес-тренера Тёплое время года – это отличный повод для обновления гардероба, но многим девушкам некомфортно демонстрировать ноги из-з…

Приседания в машине Смита — идеальный старт для начинающих в работе с весом Приседания с использованием машины Смита — это универсальный способ накачать ноги и задействовать различные группы мышц. Эт…

Как сделать ягодицы округлыми: упражнение для идеальных форм Округлые ягодицы всегда на пике популярности. Сделать их такими можно с помощью одного любопытного упражнения — ходьбы на ягодицах. Кроме …

5 упражнений для пресса с использованием штанги   Крепкие мышцы пресса - это основа хорошей физической формы. Штанга играет важную роль в этой тренировке благодаря способности усложнять упражнен…

Как лежачие тренировки помогут танцовщикам сохранять фигуру? 5 основных упражнений от тренера Занятия балетом в партере позволяют укреплять все группы мышц. Этот метод подходит практически для всех у…

10 Советов по Подготовке к Первому Триатлону Триатлон — это не просто спорт, это образ жизни, который может превратить ваше увлечение в увлекательное путешествие. Начните с выбора желаемого старта и …

Как правильно выполнять отжимания в гравитроне: советы и частые ошибки вместе с фитнес-инструктором Занимаясь в тренажерном зале, многие стремятся использовать новые тренажеры. Один из таких - гравит…

Как научиться выполнять подъём с переворотом: Пошаговые рекомендации и советы тренера   Во время выполнения подъема с переворотом требуется выполнить серию подтягиваний и забросить ноги за перек…