Топ-11 эффективных упражнений с гирей 24 кг, которые можно делать дома Гиря — это вовсе не забытая игрушка из дедушкиного шкафа, а мощный инструмент для трансформации своего тела в домашних условиях.…

Эффективные тренировки на пляже: 8 упражнений и советы для полноценного фитнеса во время отпуска   Солнечный свет, тепло и выходные у моря — идеальные условия для тренировок. Необязательно остав…

Погружаемся в мир горячих тренировок: направления, природа и ограничения 3 июня 2024, 16:15 МСК С каждым днём горячие залы для тренировок набирают популярность в фитнес-сообществах. Эти уникальные пр…

Погружение в гипоксические тренировки: инновации для вашего фитнеса   Гипоксические тренировки позволяют лучшим образом укрепить организм, используя низкий уровень кислорода, что способствует улу…

Удержание 50% собственного веса — испытание для атлетов, где победу одержали неожиданно   Какие только вызовы не встречаются на пути профессиональных спортсменов! Однако испытание шоу «Титаны» п…

Русские отжимания: как правильно их выполнять и какие мышцы работают Русские отжимания — это вариант классических отжиманий, которые выполняются на брусьях. Это упражнение популярно среди любителей с…

Упражнения для шеи от доктора Шишонина: здоровье и эффект Погрузитесь в мир фитнеса вместе с легендарным врачом Александром Шишониным и узнайте, какие упражнения помогут улучшить кровообращение и под…

Как прокачать верхнюю часть тела без тренажерного зала? Попробуйте отжимания с дополнительным весом! Отжимания с отягощением – это отличный способ укрепить мышцы грудной клетки, передние дельты и три…

Высокоинтенсивные тренировки: глубже в систему Табата и её особенности   Практика тренировки по системе Табаты подразумевает короткие и интенсивные сессии, позволяющие максимально проработать ос…

Как усовершенствовать тренировку, включив правильные «ситапы» для спины и пресса В современном фитнесе упражнение «ситап» является настоящей находкой для укрепления глубинных мышц корпуса. Оно не тол…