Упражнения для шеи от доктора Шишонина: здоровье и эффект Погрузитесь в мир фитнеса вместе с легендарным врачом Александром Шишониным и узнайте, какие упражнения помогут улучшить кровообращение и под…

Как прокачать беговые способности: усиление нижней части тела Если хотите повысить качество своих беговых результатов, важно понять, какие мышцы отвечают за определённые функции и какие упражнения мо…

Как прокачать верхнюю часть тела без тренажерного зала? Попробуйте отжимания с дополнительным весом! Отжимания с отягощением – это отличный способ укрепить мышцы грудной клетки, передние дельты и три…

Отжимания Майка Тайсона: Взрывная Мощь для Ваших Мышц Привет, друзья! Сегодня обсудим одно из самых знаменитых упражнений, которое фигурирует в арсенале тренировки Майка Тайсона — отжимания. Эти отжи…

Самое эффективное упражнение для пресса – «Уголок»: варианты и советы Если традиционные упражнения, такие как скручивания, больше не приносят ожидаемого эффекта или просто наскучили, настал момент до…

Упрощенные отжимания — шаг к совершенствованию классической техники. Как их выполнить? Подходят как для новичков в фитнесе, так и для женщин. Отжимания — это фундаментальное упражнение, напрямую напра…

Упражнение для ног: Как выполнять приседания на одной ноге для развития силы и равновесия? В поисках идеального движения для укрепления ног и улучшения координации? Позвольте представить вам приседан…

Польза и техника выполнения упражнения «берёзка» — советы от фитнес-тренера Значение и польза упражнения «берёзка» Улучшение кровообращения и лимфотока. Практика этого упражнения способствует улучше…

Высокоинтенсивные тренировки: глубже в систему Табата и её особенности   Практика тренировки по системе Табаты подразумевает короткие и интенсивные сессии, позволяющие максимально проработать ос…

Как усовершенствовать тренировку, включив правильные «ситапы» для спины и пресса В современном фитнесе упражнение «ситап» является настоящей находкой для укрепления глубинных мышц корпуса. Оно не тол…