Заботьтесь о здоровье ваших стоп: 4 полезные упражнения Зачем важна работа со стопами? Наши стопы — это фундамент нашего тела. Забота об их здоровье может помочь предотвратить многие проблемы, такие …

Учимся выполнять упражнение «ножницы» для эффективной прокачки мышц пресса Это упражнение задействует не только мышцы живота, но и бедра. Упражнение «ножницы» позволит вам укрепить не только мышцы пр…

Как правильно выполнять отжимания в гравитроне: советы и частые ошибки вместе с фитнес-инструктором Занимаясь в тренажерном зале, многие стремятся использовать новые тренажеры. Один из таких - гравит…

Эффективные упражнения с роликом для пресса Если вы стремитесь улучшить тонус мышц живота дома, ролик для пресса может стать важным элементом вашего фитнес-арсенала. Это простое приспособление активи…

Как укрепить грушевидную мышцу? 9 эффективных упражнений   Порой небольшой мускул требует к себе значительного внимания. Все системы организма тесно взаимосвязаны — не бывает бесполезных мышц. П…

Как научиться выполнять подъём с переворотом: Пошаговые рекомендации и советы тренера   Во время выполнения подъема с переворотом требуется выполнить серию подтягиваний и забросить ноги за перек…